Yoga und Shiatsu Retreat im Salzburger Land

Ein Urlaub in den Alpen für mehr Beweglichkeit, Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude.

ProgrammNr. #659

  • 3 Tage Yoga und Shiatsu im Salzburg Land
  • Täglich Yoga- und Meditations-Einheiten angeleitet durch eine/n Yogalehrer/in
  • Eine Shiatsu Behandlung durch eine Shiatsu Praktikerin
  • Geführte Wanderungen durch eine Wanderführerin

Nimm dir in diesem Yoga und Shiatsu Retreat Zeit für dich, vergiss für einen Moment den Alltag und komm mit uns in das idyllische Bergdorf Sankt Koloman für drei Tage Erholung und Rückzug. Mit aktivierenden Yoga Einheiten an der frischen Bergluft und Köstlichkeiten aus der Tauglerei Küche kannst du Kraft tanken. Die angeleiteten Meditationen und deine persönliche Shiatsu-Behandlung haben das Ziel, dass du dich völlig entspannst. Ergänzend erfährst du einiges über fernöstliche Konzepte der Gesundheit (5-Elemente-Lehre) und kommst ins Gespräch mit gleich gesinnten Menschen.

Die Tauglerei im Herzen von Sankt Koloman bietet uns für diesen aktiven Entspannungsurlaub den geeigneten und ruhigen Rückzugsort und ist idealer Ausgangspunkt um die umliegende Gebirgswelt zu entdecken.


Unsere Kursleiterin und unser Kursleiter sind darum bemüht, einen geeigneten Rahmen zu schaffen, damit du dieses Wochenende in vollen Zügen genießen kannst.

 

  Martin ist medizinischer Trainingstherapeut und Yogalehrer. Bewegung und Natur – hier fühlt er sich zuhause. Yoga ist für ihn die ideale Ergänzung zur Bewegung am Berg. Er beschreibt es als einen Weg um „a guads Gspiar“ für den eigenen Körper zu bekommen. Sich selbst gut spüren, achtsam seinen Gedanken zu lauschen und sich im Rhythmus der eigenen Atmung bewegen. Das sind die zentralen Elemente seiner Yogastunden.
   
  Julia ist Trainingstherapeutin, Wanderführerin und Shiatsu Praktikerin mit Leib und Seele. Wenn sie nicht mit dem Rad auf den Bergen unterwegs ist, dann gern zu Fuß fernab von Straßen und Trubel. In den Bergen kann sie genießen, abschalten und durchatmen. Ihr Wissen aus dem Sportstudium vereint mit ihrer Tätigkeit als Shiatsu Praktikerin geben ihr die Möglichkeit, ihre Klienten ganzheitlich zu behandeln.

ab

Martin Pühringer
Martin ist medizinischer Trainingstherapeut und Yogalehrer. Bewegung und Natur – hier fühlt er sich zuhause.

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STORNO aufgrund von Corona jederzeit KOSTENFREI möglich!! Mundnasenschutz und bei Mehrtagestouren eigener Schlafsack aufgrund der Corona-Auflagen notwendig!!

Preis: 239€

Dauer

3 Tage

Ort

Sankt Koloman

TeilnehmerInnen

6 - 14

Schwierigkeit

Längste Etappe

 300 hm  450 hm  2 km  1 h

Max. Höhe

ca. 2100 m

Kondition
Ausdauer für ca. 4 h Gehen | Bewegung, wenige Höhenmeter < 600 hm
Technik
Keine besondere Vorerfahrung nötig.

Allgemeine Kondition für 1 Stunde einfaches Wandern
Keine speziellen Yoga Kenntnisse nötig

Inklusive
  • Alle Kosten für den/die Kursleiter/in
  • Eine persönliche Shiatsu Behandlung
  • Organisation des Programmablaufs
  • Führung durch eine/n ausgebildete/n Wanderführer/in
  • Tägliche Yoga- und Meditations-Einheiten durch eine/n ausgebildete/n Yogalehrer/in
Exklusive
  • Fahrtkosten (An- und Abreise, Seilbahnticket)
  • Unterkunft und Verpflegung

Aktuelle Preise zu Unterkunft, (Material)-Transport, usw. findest du, indem du unter "Ablauf" auf den Unterkunfts- bzw. Standortlink klickst.

Die Zusatzkosten können variieren und dienen lediglich zur Orientierung!

Freiwillige CO2 Kompensationszahlung und Informationen bei der Anmeldung.

Bekleidung je nach Witterung

  • Bequeme (Yoga) Kleidung
  • Funktionsunterwäsche
  • Handschuhe + Haube 
  • Jacke, wind- und wasserdicht
  • Primaloft- oder Fleecejacke
  • Schlafbekleidung
  • Wanderhose + Regenüberhose 
  • Wandersocken
  • Wechselkleidung

Technische Ausrüstung

  • leichte Bergschuhe mit Profilsohle (Kategorie A/B)
  • Rucksack ca. 25 – 30 L
  • Wanderstöcke (nach Bedarf)
  • Yogablöcke, Yogagurt usw. (nach Bedarf)
  • Yogamatte (für indoor und outdoor)

Allgemeine Ausrüstung

  • Bargeld
  • Erste Hilfe mit Leukotape
  • Hüttenschlafsack (dünn, Seide)
  • Jause für tagsüber
  • Sonnenbrille (gut abschließend) + Sonnencreme + Lippstick + Kapperl
  • Stirnlampe mit neuen Batterien
  • Toilettenartikel im Kleinstformat
  • Trinkflasche oder Thermosflasche

Optionale Ausrüstung

  • Bussole + Höhenmesser + GPS
  • Dicke Socken / Patschen für Hütte (meistens jedoch vorhanden)
  • entsprechende topographische Karte (z.B. AV-Karte, ÖK)
  • Fernglas 
  • Kamera
  • Kompaktes Pflanzen oder Tierbestimmungsbuch o.ä.
  • Messer + Feuerzeug
  • Mitgliedsausweis alpiner Vereine (Naturfreunde, ÖAV, DAV, SAC)
  • Mobiltelefon aufgeladen
  • Persönliche Medikamente
  • Regenschirm 
  • Sitzunterlage
  • Zweimann-Biwaksack

Falls etwas ausgeliehen werden muss, bitte um rechtzeitige Kontaktaufnahme!

Die Yoga- und Meditations-Sessions finden im Freien statt und sind sowohl für Yoga-Neulinge als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es werden grundlegende Asanas (Yoga Haltungen) praktiziert, wobei diese entweder still gehalten (Fokus auf die korrekte Ausführung) oder im fließenden Rhythmus im Einklang mit dem Atem aneinander gereiht (Vinyasa Flow) werden. Während der Yogapraxis wird auf jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin individuell eingegangen und es werden mehrere Varianten der Asanas angeleitet. Die Einheiten beinhalten zudem einfache Pranayamas (Atemübungen) und regenerative Haltungen. Am Ende jeder Einheit wird eine kurze Meditation und eine tiefe Entspannung (Yoga Nidra) angeleitet. Sollte sich das Wetter einmal von der nassen Seite zeigen, bietet uns die Zirbenstube der Gjaidalm eine gute Alternative für die Yoga Einheiten.

Die Shiatsu Behandlungen finden am bekleideten Körper auf einer Matte, nach Möglichkeit draußen in der Natur statt. Mit gezieltem Druck auf die Meridiane, unseren Energiebahnen, wird dein Körper aktiviert, das Ki (deine Lebensenergie) angeregt und Blockaden gelöst. Vitalität und Entspannung stellen sich ein! Es ist eine tolle Möglichkeit, deine Gesundheit zu fördern, zu unterstützen oder wiederherzustellen. Shiatsu ist eine anerkannte Methode der ganzheitlichen Körpertherapie, die Erkenntnisse der fernöstlichen mit den Techniken der westlichen Medizin (z.B. Massage, Physiotherapie) verbindet.

Die Kombination aus Yoga und Shiatsu fördert deine Beweglichkeit, Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude. Wir stärken unsere Mitte in der wunderschönen Bergregion Salzburgs und genießen zugleich gemeinsam Ruhe und Entspannung bei diesem Alpen-Retreat.

TAG 1 : Anfahrt und Aufstieg zur Alm - Yoga Einheit

Treffpunkt ist um 14:00 in Sankt Koloman bei unserer Unterkunft der Tauglerei. Nach dem Einchecken und Beziehen der Zimmer, treffen wir uns auf der Sonnenterrasse zum Kennenlernen und erkunden anschließend die Umgebung der Alm. Ganz nach dem Motto des ersten Tages, dem Element Erde, breiten wir unsere Yogamatten auf einer saftigen Wiese aus. Wir genießen bewusst unsere erste Yoga-Einheit mit fantastischem Ausblick ins Gebirge. Nach einer Meditation kehren wir zur Tauglerei zurück und lassen uns beim Abendessen kulinarisch verwöhnen.

Zurücklehnen und Lauschen heißt es im Anschluss bei einer kurzen Einführung in das Programm wo du einiges über fernöstliche Konzepte der Gesundheit (5-Elemente-Lehre) erfährst. Anschließend lassen wir den Abend in gemütlicher Runde ausklingen.


100hm 100hm 3km 1h
Tauglerei (848 m) VP +43 6241 26242 Karte
TAG 2 : Shiatsu Behandlung – Yoga am Berg – Entspannung finden

Den zweiten Tag begrüßen wir mit einem Morgenritual, den Sonnengrüßen und stärken dabei unsere Mitte. Nach einem ausgiebigen Almfrühstück mit regionalen Produkten wird die Gruppe aufgeteilt. Ein Teil der Gruppe genießt am Vormittag jeweils eine Shiatsu Einzelbehandlung, der andere Teil eine weitere Yoga-Einheit mit reinigenden Atemübungen und Blick in die Berge. Das Stichwort „Reinigung“, mit dem dazugehörigen Element Wasser, begleitet uns am zweiten Tag unseres Retreats. Nach dem gemeinsamen Mittagessen tauschen die Gruppen das Programm.

Dazwischen ist genügend Zeit, in Stille eine kleine Wanderung zu unternehmen oder sich mit einem Buch in die Almwiese zu legen und bei sich selbst zu sein. Wenn der Abend hereinbricht, treffen wir uns zum Abendessen in der gemütlichen Stube und genießen die Köstlichkeiten aus der Küche.


300hm 300hm 2km 1h
Tauglerei (848 m) VP +43 6241 26242 Karte
TAG 3 : Yoga am Berg – Energie tanken - Abstieg

Am dritten Tag starten wir erneut mit unserem Morgenritual bevor wir das Frühstück noch einmal genießen dürfen. Gemeinsam machen wir uns auf den Weg zur Yoga Einheit am Berg und füllen nochmal unsere Berg-Energie-Speicher auf. Mit dem Holz-Element stärken und kräftigen wir unseren Körper an diesem Tag.

Beim gemeinsamen Mittagessen blicken wir zurück auf ein energiereiches- und aufladendes Wochenende. Danach erfolgt individuell die Heimreise.


300hm 300hm 2km 1h
Tauglerei (848 m) VP +43 6241 26242 Karte

Hinweis: Aufgrund von Wetter und Verhältnissen kann das Programm von dem beschriebenen Ablauf abweichen.

Ü nur Übernachtung | ÜF Übernachtung mit Frühstück | HP Halbpension (Frühstück und Abendessen) | VP Vollpension (Frühstück, Mittag- und Abendessen)

Yoga und Shiatsu Retreat im Salzburger Land

+43 6241 26242

Lat: 47.6432259
Long: 13.2037841

Tauglerei, Am Dorfplatz, Sankt Koloman, Österreich

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Land Österreich (AT)
Region Salzburg-Tennengau
Gebirge Osterhorngruppe
Ausgangsort Sankt Koloman

Die Tauglerie liegt auf 848 Meter im Herzen vom idyllischen Bergdorf Sankt Koloman im Tennengau. Die Dorfgemeinde Sankt Koloman liegt nur etwa 30 Kilometer von der Stadt Salzburg entfernt und bietet aufgrund ihrer Abgeschiedenheit den idealen Ausgangspunkt für ein entspanntes Wochenende in den Bergen. Wanderungen zum nahe gelegenen Bergsee und sanfte Almwiesen mit unvergesslichem Bergpanorama lassen den Alltag im Tal leicht vergessen. Die liebevoll eingerichtete Tauglerei bietet einen idealen Ort für ein entspanntes Wochenende und die biologische Küche lässt keine Wünsche offen (vegetarisch, vegan usw.). Der ideale Ort um sich im Einklang mit der Natur zu Erholen und zur Ruhe zu kommen.

 

Öffentliche Verkehrsmittel

Fahrplansuche

Anreise (ab Stadt Salzburg):

  • am gleichen Tag möglich

Von der Haltestelle zum Treffpunkt:

0.1 km,

  • Fußweg
1 min
Tipp

Auto

Fahrgemeinschaft:

Reise gemeinsam an, schone damit deine Umgebung und spare Sprit- und Programmkosten. Kontaktdaten (siehe Datenschutz) bekommst du 7 Tage vor Programmbeginn.

Parkmöglichkeit am Treffpunkt:

Kosten: kostenlos

Kapazität: ausreichend

Materialtransport:

Verfügbarkeit:

Strecke:

Gepäckstücke pro Person:

Gepäckform:

Kompensation deiner Emissionen

> Hier möglich   

Weitere Informationen dazu findest du bei der Anmeldung sowie auf unsere Seite „Nachhaltiger Umgang mit Mensch und Umwelt“.


Berichte

veröffentlicht am 29.04.2020 von Martin Pühringer

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