Beweg´ dich für die Seele

Fühlen Sie sich manchmal antriebslos, sind müde, gereizt und niedergeschlagen? Dann ist das Programm „Beweg’ dich – für die Seele“ genau das Richtige für Sie!

Oft reicht schon ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft, um zufriedener, ausgeglichener und glücklicher zu sein. Manchmal fällt es aber schwer, sich allein zu motivieren – kommen Sie in unsere kostenlosen Gruppen-Kurse! 

Das erwartet Sie:

1. Kick-Off Veranstaltung zum Kennenlernen.
2. 8 Bewegungs- und 8 Mentaleinheiten in einem Zeitraum von 8-10 Wochen.
3. Follow-Up Termin nach 3 und 6 Monaten.

Zu Beginn gibt es eine Kick-Off Veranstaltung mit unseren Expertinnen und Experten aus Bewegung und Psychologie. Dabei informieren wir Sie über den konkreten Ablauf des Programms und es findet ein erstes Kennenlernen in den Gruppen statt (Ort: AVOS – Gesellschaft für Vorsorgemedizin GmbH, Elisabethstraße 2, 5020 Salzburg).

Gemeinsam in der Gruppe bewegen Sie sich dann in den 8 eineinhalbstündigen Bewegungseinheiten draußen in der Natur an jeweils unterschiedlichen Orten in der Stadt Salzburg (die Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekanntgegeben). Die Inhalte der Bewegungseinheiten werden an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Ergänzt werden die Bewegungseinheiten durch 8 Mentaleinheiten mit Indoor-Übungen zur Entspannung und Infos zum psychischen Wohlbefinden (Ort: Praxis Dr. Simone Gadocha-Gangl, Weiserhofstraße 3 , 5020 Salzburg).

Am Ende der Bewegungs- und Mentaleinheiten planen wir in einem Abschlussgespräch gemeinsam die nächsten Schritte. Vielleicht entscheiden Sie sich ja für einen Sportverein oder lernen in der Gruppe nette Leute kennen, mit denen Sie sich weiterhin bewegen möchten.

Nach 3 und 6 Monaten  gibt es jeweils einen weiteren Termin. Sie haben dabei die Möglichkeit, uns über Ihre Aktivitäten und Erfahrungen der letzten Monate zu berichten und wir besprechen, wie wir Sie bei der Umsetzung Ihrer Ziele auch in Zukunft unterstützen können.

Die Kurse werden anonymisiert von der Universität Salzburg wissenschaftlich begleitet. So erhalten Sie auf Wunsch ein kostenloses und ganz individuelles Feedback zu den positiven Auswirkungen des Programms auf Ihr persönliches Wohlbefinden und sie helfen uns dadurch, das Programm weiterzuentwickeln. Die Teilnahme an dieser Evaluation ist freiwillig. Natürlich werden alle Datenschutzbestimmungen streng eingehalten – personalisierte Auswertungen sind ausschließlich den jeweiligen Teilnehmerinnen und Teilnehmern zugänglich.