Natur bewegt
Bewegungsprogramm mit 8 Einheiten zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung und Naturerfahrung
- Bewegungseinheiten angeleitet durch Sportwissenschafter:innen und Outdoortrainer:innen
- Bewegung in der Natur ohne Leistungsdruck
- Unterwegs mit Gleichgesinnten
- Kooperation, Gruppendynamik und Selbsterfahrung in einem sportpädagogischen Setting
- Bewegungs- und Naturerfahrung mit kleinen Abenteuern
Gemeinsam in der Gruppe erkunden wir bei diesem Präventionsprogramm in acht eineinhalbstündigen Einheiten die abwechslungsreichen Naturräume der Stadt Salzburg (die Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekanntgegeben). Anregende Gespräche und der Austausch untereinander, die Förderung der Gruppengemeinschaft und die Wahrnehmung der natürlichen Umgebung sind wichtige Bestandteile der Einheiten. Neben einfachen Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Steigerung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit lassen wir auch unsere Kreativität zum Ausdruck kommen und erleben kleine Abenteuer.
Das Tempo und die Länge der Wanderungen werden an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst, wobei das gemeinsame “draußen unterwegs sein” im Vordergrund steht. Bei den Körperübungen wird auf jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin individuell eingegangen und bei Bedarf angepasste Übungen angeboten und empfohlen.
Auf persönlicher Ebene kann „Natur bewegt“ eine bessere Selbstreflexion und Veränderung von Lebensstil- und Alltagsverhalten initiieren. Leitfigur dabei ist das Abenteuer Gesundheit, unser Ansatz zur Entwicklung von körperlicher und psychosozialer Gesundheit.
ab €
Frühling 2023 |
Einheiten |
Preis |
|---|---|---|
Donnerstag von 16.30 Uhr bis 18.00 Uhr, 20.04.2023 bis 22.06.2023
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8 |
179 |
Herbst 2023 |
Einheiten |
Preis |
|---|---|---|
Voranmeldung für Herbst: Start September 2023.
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8 |
179 |
Martin Pühringer
Martin ist medizinischer Trainingstherapeut und Yogalehrer. Bewegung und Natur – hier fühlt er sich zuhause.
179 €
Um am Programm teilnehmen zu können, müssen folgende Voraussetzungen erfüllt sein:
- Grundkondition für ca. 1 Stunde Gehen.
- Keine körperlichen Einschränkungen, die der Teilnahme am Programm entgegenstehen.
- Keine akuten oder schwerwiegenden psychischen Erkrankungen.
- Keine Suizidgefährdung.
Bekleidung je nach Witterung
- Dem Wetter- und der Jahreszeit angepasste, sportliche Bekleidung
- festes Schuhwerk (für Wald und Wiese!)
Technische Ausrüstung
Allgemeine Ausrüstung
- ggf. Sonnenbrille + Sonnencreme + Kapperl
- ggf. Regenschirm
- ggf. Stöcke (z.B.: Nordic Walking Stöcke)
- Sitzunterlage
- Trinkflasche
Optionale Ausrüstung
