Natur bewegt

„Natur bewegt“ – das 8-wöchige Präventionsprogramm:

Gemeinsam in der Gruppe erkunden wir bei diesem Programm in acht eineinhalbstündigen Einheiten die abwechslungsreichen Naturräume der Stadt Salzburg (die Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekanntgegeben). Neben einfachen Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Steigerung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit lassen wir auch unsere Kreativität zum Ausdruck kommen und erleben kleine Abenteuer. Anregende Gespräche und der Austausch untereinander, die Förderung der Gruppengemeinschaft und die Schulung der Wahrnehmung sind wichtige Bestandteile der Einheiten.

„Natur bewegt“ – Kurse:

Ohne Leistungsdruck und mit einem Fokus auf den gesundheitlichen Aspekt von Bewegung in der Natur erkunden wir die Umgebung rund um Salzburg. In einer Gruppe von Gleichgesinnten erleben wir den Sonnenaufgang bei einer gemütlichen Wanderung durch ausgedehnte Auenlandschaften, machen Kräftigungs- und Dehnübungen auf einer Almwiese oder erleben die Freude beim Erklimmen einfacher Kletterrouten in einem Klettergarten. Die Angebote richten sich speziell an Personen, die sich nicht als Sportler:innen bezeichnen oder an Personen 55+. Wir bieten dir einen sicheren Rahmen um Neues in einer entspannten Atmosphäre ohne Leistungsdruck ausprobieren zu können und haben eine langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen im Bereich der Prävention (Beweg‘ dich für die Seele) und Gesundheitsförderung (Abenteuer Gesundheit Workshops).

Anforderungen:

Das Tempo und die Länge der Wanderungen und die generellen Anforderungen werden an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst, wobei das gemeinsame “draußen unterwegs sein” im Vordergrund steht. Bei den Körperübungen wird auf jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin individuell eingegangen und bei Bedarf angepasste Übungen angeboten und empfohlen.

Auf persönlicher Ebene kann „Natur bewegt“ eine bessere Selbstreflexion und Veränderung von Lebensstil- und Alltagsverhalten initiieren. Leitfigur dabei ist das Abenteuer Gesundheit, unser Ansatz zur Entwicklung von körperlicher und psychosozialer Gesundheit.