Natur bewegt

Bewegungseinheiten zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung und Naturerfahrung

  • Bewegungseinheiten angeleitet durch Sportwissenschafter:innen und Outdoortrainer:innen
  • Bewegung in der Natur ohne Leistungsdruck
  • Unterwegs mit Gleichgesinnten
  • Kooperation, Gruppendynamik und Selbsterfahrung in einem sportpädagogischen Setting
  • Bewegungs- und Naturerfahrung mit kleinen Abenteuern
Du suchst ein Bewegungsprogramm und möchtest etwas für deine Gesundheit tun? Du fühlst dich aber von den gängigen Sportangeboten nicht angesprochen? Dann ist unsere „Natur bewegt“ Reihe mit einzelnen Kursen und dem 8-wöchigen Programm zur Gesundheitsförderung genau das Richtige für dich.

 

„Natur bewegt“ – das 8-wöchige Programm zur Gesundheitsförderung:

Gemeinsam in der Gruppe erkunden wir bei diesem Programm in acht eineinhalbstündigen Einheiten die abwechslungsreichen Naturräume der Stadt Salzburg (die Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekanntgegeben). Neben einfachen Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Steigerung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit lassen wir auch unsere Kreativität zum Ausdruck kommen und erleben kleine Abenteuer. Anregende Gespräche und der Austausch untereinander, die Förderung der Gruppengemeinschaft und die Schulung der Wahrnehmung sind wichtige Bestandteile der Einheiten.

 

„Natur bewegt“ – Kurse:

Ohne Leistungsdruck und mit einem Fokus auf den gesundheitlichen Aspekt von Bewegung in der Natur erkunden wir die Umgebung rund um Salzburg. In einer Gruppe von Gleichgesinnten erleben wir den Sonnenaufgang bei einer gemütlichen Wanderung durch ausgedehnte Auenlandschaften, machen Kräftigungs- und Dehnübungen auf einer Almwiese oder erleben die Freude beim Erklimmen einfacher Kletterrouten in einem Klettergarten. Die Angebote richten sich speziell an Personen, die sich nicht als Sportler:innen bezeichnen oder an Personen 55+. Wir bieten dir einen sicheren Rahmen um Neues in einer entspannten Atmosphäre ohne Leistungsdruck ausprobieren zu können und haben eine langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen im Bereich der Prävention (Beweg‘ dich für die Seele) und Gesundheitsförderung (Abenteuer Gesundheit Workshops).

 

Anforderungen:

Das Tempo und die Länge der Wanderungen und die generellen Anforderungen werden an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst, wobei das gemeinsame “draußen unterwegs sein” im Vordergrund steht. Bei den Körperübungen wird auf jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin individuell eingegangen und bei Bedarf angepasste Übungen angeboten und empfohlen.

 

Auf persönlicher Ebene kann „Natur bewegt“ eine bessere Selbstreflexion und Veränderung von Lebensstil- und Alltagsverhalten initiieren. Leitfigur dabei ist das Abenteuer Gesundheit, unser Ansatz zur Entwicklung von körperlicher und psychosozialer Gesundheit.

 

Wir sind Gesundheitspartner der Sozialversicherung der Selbständigen (SVS). Programme aus der „Natur bewegt“ Reihe können mit dem SVS-Gesundheitshunderter gefördert werden. Weitere Infos dazu findest du hier.

ab

"Natur bewegt" Programm - Frühling 2024

Einheiten

Preis

Donnerstag von 16.15 Uhr bis 17.45 Uhr, 09.04.2024 bis 20.06.2024
TERMINE: 18.04., 25.04., 02.05., 16.05., 23.05., 06.06., 13.06., 20.06.

8

189
Voranmeldung für Herbst: Start September 2024.
Gerne können Sie sich auch schon auf die Warteliste für den nächsten Programmdurchlauf im Herbst setzen lassen. Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben...

8

199

"Natur bewegt" Kurse

Einheiten

Preis

Schnupperklettern: 24.05.2024, 15:00 bis 18:00
Erste Erfahrungen beim Seilklettern, sicherer und entspannter Rahmen, optimales Gelände für die ersten Schritte am Fels (direkt in der Stadt Salzburg), staunen über die eigenen Fähigkeiten

1

59
Almwandern: 15.06.2024, 9:00 bis ca. 16:00
THEMA: Stabilität; Gemeinsames Frühstück auf der Wimmeralm; gemütliche Wanderung im Almgebiet; ca. eineinhalbstündige Einheit mit einfachen Mobilisations- und Kräftigungsübungen; bestaunen der atemberaubenden Bergkulisse

1

89

Martin Pühringer
Martin ist promovierter Sportwissenschafter, Klettertrainer und Yogalehrer. Bewegung und Natur – hier fühlt er sich zuhause.

mehr erfahren

nv

Dauer

8 Einheiten

Teilnehmer:innen

8 - 12

Schwierigkeit


siehe Anforderungen!

Um am Programm und den Kursen teilnehmen zu können, müssen folgende Voraussetzungen erfüllt sein:

- Grundkondition für ca. 1,5 Stunde Gehen (bei den Wanderungen entsprechend länger)
- Keine körperlichen Einschränkungen, die der Teilnahme entgegenstehen.
- Keine akuten oder schwerwiegenden psychischen Erkrankungen.
- Keine Suizidgefährdung.

Bekleidung je nach Witterung

  • Dem Wetter- und der Jahreszeit angepasste, sportliche Bekleidung
  • festes Schuhwerk (für Wald und Wiese!)

Technische Ausrüstung

Allgemeine Ausrüstung

  • ggf. Sonnenbrille + Sonnencreme + Kapperl
  • ggf. Regenschirm
  • ggf. Stöcke (z.B.: Nordic Walking Stöcke)
  • Sitzunterlage
  • Trinkflasche

Optionale Ausrüstung