Natur bewegt

Bewegungseinheiten zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung und Naturerfahrung

  • Bewegungseinheiten angeleitet durch Sportwissenschafter:innen und Outdoortrainer:innen
  • Bewegung in der Natur ohne Leistungsdruck
  • Unterwegs mit Gleichgesinnten
  • Kooperation, Gruppendynamik und Selbsterfahrung in einem sportpädagogischen Setting
  • Bewegungs- und Naturerfahrung mit kleinen Abenteuern
Du suchst nach einem Bewegungsangebot, das über die üblichen Sportaktivitäten hinausgeht? Möchtest du etwas für deine Gesundheit tun und legst dabei Wert auf eine unterstützende Gemeinschaft, bei der nicht nur die sportliche Leistung im Vordergrund steht? Dann könnte unsere „Natur bewegt“ Reihe mit individuellen Kursen und einem 8-wöchigen Gesundheitsförderungsprogramm genau das Richtige für dich sein. Hier bieten wir eine einzigartige Bewegungserfahrung, die sich auf Gesundheit, Gemeinschaft und persönliches Wohlbefinden konzentriert. Willkommen bei „Natur bewegt“ – wo Bewegung mehr ist als nur Sport.

 

„Natur bewegt“ – das 8-wöchige Programm zur Gesundheitsförderung:

Gemeinsam erkunden wir in diesem achtwöchigen Programm die vielfältigen Naturräume Salzburgs in acht eineinhalbstündigen Einheiten. Die Treffpunkte werden nach der Anmeldung bekanntgegeben. Neben Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Steigerung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit legen wir besonderen Wert darauf, unsere Kreativität zum Ausdruck zu bringen und kleine Abenteuer zu erleben. Anregende Gespräche, der Austausch untereinander sowie die Förderung der Gruppengemeinschaft und die Schulung der Wahrnehmung sind wesentliche Bestandteile jeder Einheit.

 

„Natur bewegt“ – Kurse:

In einer entspannten Atmosphäre ohne Leistungsdruck erkunden wir die Natur rund um Salzburg und setzen den Fokus auf den gesundheitlichen Aspekt der Bewegung. Gemeinsam erleben wir den Sonnenaufgang bei gemütlichen Wanderungen durch ausgedehnte Auenlandschaften, praktizieren Kräftigungs- und Dehnübungen auf Almwiesen oder spüren die Freude beim Erklimmen einfacher Kletterrouten in einem idyllischen Klettergarten. Unsere Angebote richten sich speziell auch an Personen, die sich nicht als Sportler:innen bezeichnen oder an Personen ab 55 Jahren. Wir bieten einen sicheren Rahmen, um Neues auszuprobieren, und verfügen über langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen im Bereich der Prävention (Beweg‘ dich für die Seele) und Gesundheitsförderung (Abenteuer Gesundheit Workshops).

 

Anforderungen:

Das Tempo, die Länge der Wanderungen und die generellen Anforderungen werden an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst, wobei das gemeinsame “draußen unterwegs sein” im Vordergrund steht. Bei den Körperübungen gehen wir individuell auf jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin ein und bieten bei Bedarf angepasste Übungen an.

 

Auf persönlicher Ebene kann „Natur bewegt“ eine bessere Selbstreflexion und Veränderung von Lebensstil- und Alltagsverhalten initiieren. Leitfigur dabei ist das Abenteuer Gesundheit, unser Ansatz zur Entwicklung von körperlicher und psychosozialer Gesundheit.

 

Wir sind Gesundheitspartner der Sozialversicherung der Selbständigen (SVS). Programme aus der „Natur bewegt“ Reihe können mit dem SVS-Gesundheitshunderter gefördert werden. Weitere Infos dazu findest du hier.

ab

"Natur bewegt" Programm - Frühling 2024

Einheiten

Preis

Donnerstag von 11.00 Uhr bis 12.30 Uhr, 16.05.2024 bis 18.07.2024
TERMINE: 16.05., 06.06., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07.

8

189
Voranmeldung für Herbst: Start September 2024.
Gerne können Sie sich auch schon auf die Warteliste für den nächsten Programmdurchlauf im Herbst setzen lassen. Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben...

8

199

"Natur bewegt" Kurse

Einheiten

Preis

Schnupperklettern: 24.05.2024, 15:00 bis 18:00
Erste Erfahrungen beim Seilklettern, sicherer und entspannter Rahmen, optimales Gelände für die ersten Schritte am Fels (direkt in der Stadt Salzburg), staunen über die eigenen Fähigkeiten

1

59
Almwandern: 15.06.2024, 9:00 bis ca. 16:00
THEMA: Stabilität; Gemeinsames Frühstück auf der Wimmeralm; gemütliche Wanderung im Almgebiet; ca. eineinhalbstündige Einheit mit einfachen Mobilisations- und Kräftigungsübungen; bestaunen der atemberaubenden Bergkulisse

1

89

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Tage

Preis

Yoga und Shiatsu auf der Alm
3
329
Yoga und Wandern auf der Alm
3
249

Martin Pühringer
Martin ist promovierter Sportwissenschafter, Klettertrainer und Yogalehrer. Bewegung und Natur – hier fühlt er sich zuhause.

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nv

Dauer

8 Einheiten

Teilnehmer:innen

8 - 12

Schwierigkeit


siehe Anforderungen!

Um am Programm und den Kursen teilnehmen zu können, müssen folgende Voraussetzungen erfüllt sein:

- Grundkondition für ca. 1,5 Stunde Gehen (bei den Wanderungen entsprechend länger)
- Keine körperlichen Einschränkungen, die der Teilnahme entgegenstehen.
- Keine akuten oder schwerwiegenden psychischen Erkrankungen.
- Keine Suizidgefährdung.

Bekleidung je nach Witterung

  • Dem Wetter- und der Jahreszeit angepasste, sportliche Bekleidung
  • festes Schuhwerk (für Wald und Wiese!)

Technische Ausrüstung

Allgemeine Ausrüstung

  • ggf. Sonnenbrille + Sonnencreme + Kapperl
  • ggf. Regenschirm
  • ggf. Stöcke (z.B.: Nordic Walking Stöcke)
  • Sitzunterlage
  • Trinkflasche

Optionale Ausrüstung