Abenteuer Gesundheit Workshops

Seminar-Einheiten für Gruppen zur körperlichen und psychischen Gesundheitsförderung

ProgrammNr. #565

  • Als mehrtätige Workshopreihe oder Einzelseminare buchbar
  • 4-stündige Einheiten zur nachhaltigen Gesundheitsförderung
  • Reflexion und Veränderung von Lebensstil- und Alltagsverhalten ermöglichen
  • Für Gruppen in sozialen Einrichtungen, Mitarbeiter/innen in Betrieben, Lernende in Bildungsinstitutionen
  • Seminarleiter/innen mit einschlägiger Fachexpertise

Die beste Gesundheitsvorsorge ist ohne Zweifel ein ausgeglichener, ernährungsbewusster und körperlich-aktiver Lebensstil. Arbeite an deiner Work-Life-Balance und stelle dich der Herausforderung, eine nachhaltige Lebensweise in deinem Alltag zu praktizieren.

Die Bausteine unserer Workshopreihe “Abenteuer Gesundheit” möchten die Teilnehmer*innen dazu anregen, das eigene Gesundheitsverhalten aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und Motivation zur Veränderung des eigenen Lebensstils zu entwickeln. Inspiriert durch wissenschaftlich fundierte Inputs begeben wir uns prozessorientiert auf die spannende Reise des persönlichen Hinterfragens eigener Gewohnheiten.

Ziel unseres ganzheitlichen Ansatzes ist die Entwicklung persönlicher Strategien und Verhaltensweisen, um z.B. mehr körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung oder Phasen des Innehaltens im Alltag zu verankern. Dabei wird ein besonderer Fokus auf soziale Ressourcen in der Gruppe und im persönlichen Umfeld gelegt.

Die Workshops werden von einem jungen Team ausgebildeter Expertinnen und Experten der Pädagogik, Psychologie, Physiotherapie, Sportwissenschaft, Diätologie sowie aus dem Bergsportbereich durchgeführt. Um auch räumliche Perspektiven aufzulockern und Freiluftleben zu ermöglichen, werden wir die Einheiten sowohl outdoor als auch indoor in Seminarräumen durchführen.

Wir erstellen gerne ein auf die jeweilige Dialoggruppe abgestimmtes Angebot.

Habe Mut zur Veränderung und stärke dein wichtigstes Kapital im Leben: Gesundheit! Wir begleiten dich bei diesem Abenteuer.

ab

ProgrammTage Preis
Gesamtpaket "Abenteuer Gesundheit"

7 Workshops + Auftakt und Abschluss-Einheit

4899
BausteineTage Preis
Auftakt

Vorstellung und Rahmen der Workshopreihe

other
Ressourcen in Gruppe und Selbst

Workshop mit einer Erziehungswissenschafterin bzw. einem Erziehungswissenschafter

699
Ernährung und Gesundheit

Workshop mit einer Diätologin bzw. einem Diätologen

699
Bewegung und Gesundheit

Workshop mit einer Sportwissenschafterin bzw. einem Sportwissenschafter

699
Körper und Gesundheit

Workshop mit einer Physiotherapeutin bzw. einem Physiotherapeut

699
Psychologie und Gesundheit

Workshop mit einer Psychologin bzw. einem Psychologen

699
Entspannung und Achtsamkeit

Workshop mit einer Achtsamkeitstrainerin bzw. einem Achtsamkeitstrainer

699
Natur und Erlebnis

Workshop mit einer Erlebnispädagogin bzw. einem Erlebnispädagogen

699
Ausblicke

Abschlussreflexion und Zusammenfassung

other

STORNO aufgrund von Corona jederzeit KOSTENFREI möglich!! Mundnasenschutz und bei Mehrtagestouren eigener Schlafsack aufgrund der Corona-Auflagen notwendig!!

Wir freuen uns auf deine Anfrage und erstellen dir gerne ein individuelles Angebot.

Dauer

1 Tag

Ort

nach Absprache

TeilnehmerInnen

4 - 12

Schwierigkeit

Längste Etappe

 4 h

Kondition
Geringe Anforderung an die Ausdauer (max. 3 h Gehen | Bewegung, max. 200 hm)
Technik
Keine besondere Vorerfahrung nötig.

Die Anforderungen sind je nach Auswahl der Aktivitäten verschieden.
Wir werden ein Programm durchführen, welches sich an den Wünschen / Erwartungen des Auftraggebers orientiert und die Zielgruppe im richtigen Maß fördern und fordern möchte.

Inklusive
  • Alle Kosten für die Trainer/innen, verwendete Materialien, Auf-/Abbau, Transport, Spesen (gilt nur in Salzburg und Umgebung)
  • Durchführung von vierstündigen Workshops
  • Erstellen eines zielorientierten Konzeptes, angepasst an die Gruppe und den Ort
  • Handout für die Teilnehmer/innen
  • Kursunterlagen und Handouts für die Teilnehmer/innen in den jeweiligen Workshops
  • AAA Kostenlose Leihausrüstung falls nötig (Helm, Gurt, Seil, diverses Band- und Karabinermaterial)
  • Organisation des Programmablaufes (Komposition der Inhalte und Auswahl der Methoden)
  • Schriftliche Verlaufsprotokolle der Workshops für die Dokumentation
  • Vorbesprechung (telefonisch oder persönlich)
Exklusive
  • AAA Fahrtkosten (An- und Abreise) der Teilnehmer/innen
  • Raummieten
  • AAA Übernachtung, Verpflegung, ggf. Transportkosten, Eintritte, sonstige Kosten

Aktuelle Preise zu Unterkunft, (Material)-Transport, usw. findest du, indem du unter "Ablauf" auf den Unterkunfts- bzw. Standortlink klickst.

Die Zusatzkosten können variieren und dienen lediglich zur Orientierung!

Freiwillige CO2 Kompensationszahlung und Informationen bei der Anmeldung.

Programm

Gesamtpaket „Abenteuer Gesundheit“

In 7 Workshops à 4h + 2 Zusatzeinheiten zum Programmauftakt und Abschluss wirst du Perspektiven zu Gesundheit kennenlernen, dabei dein eigenes Gesundheitsverhalten hinterfragen und Veränderungsstrategien anwenden.

Bausteine

Auftakt

Programmvorstellung, Ist-Analyse, Ziele, Einführung in die Methode zur Verhaltensänderung, welche während des gesamten Prozesses angewandt wird. Bei Buchung des Gesampakets ist dieser Workshop inklusive.

Gruppe und Selbst

Teambuilding und sozialen Austausch ermöglichen, dabei eigenes Gesundheitsverhalten hinterfragen und Ressourcen in der Gruppe entdecken, begleitet von Felix Autor, BA BSc, Pädagoge/Sportwissenschafter

Ernährung

Informationen über Handlungsmöglichkeiten zu einer ausgewogene Ernährungsweise sowie Diskussion über Mythen und Fakten zum Thema Ernährung und Lebensmittel, begleitet von Claudia Gründinger, Diätologin

Bewegung

Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens und Informationen über gesundheitsförderliches Bewegungsausmaß mit Theorie und Praxis, begleitet von Martin Pühringer, MSc, Sportwissenschafter/Yogalehrer

Körper

Informationen über den Aufbau und Funktionsweise des Körpers und physischer Gesundheit; Tipps und Übungen bei körperlichen Beschwerden z.B. bei Rückenschmerzen, begleitet von Joris Röthlein, BSc, Physiotherapeut

Psychologie

Reflexionen und Diskussionen über innere und äußere Barrieren, psychisches Wohlbefinden und Motivation im Alltag, begleitet von Mario Reptschik, MSc, Psychologe

Entspannung

Informationen über die Entstehung von Stress und Burn-out, einfache Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für Alltag und Büro, Praxiseinheiten mit Atemübungen, Meditationen und einfachen (entspannungsfördernden) Körperübungen, begleitet von Martin Pühringer, MSc, Sportwissenschafter/Yogalehrer

700 €

Natur

Naturerfahrung, lange Weilen und Outdooraktivitäten als Möglichkeit, eine Balance im Alltag zu entwickeln, begleitet von Stefanie Schider, BA und Andrea Schider, BA, beide Pädagoginnen

Ausblicke

Reflexion der Entwicklungsprozesse, Gesamtrückblick über die vergangenen Workshops und Ausblicke / nachhaltige Integration in den Alltag. Bei Buchung des Gesamtpakets ist dieser Workshop inklusive.

Ziele

den eigenen Lebensstil hinsichtlich Gesundheitsverhalten ganzheitlich hinterfragen
neue Blickwinkel auf das Thema Gesundheit bekommen
Werkzeuge und Strategien für Verhaltensänderung kennenlernen und anwenden
Gruppenzusammenhalt durch Erfahrungsaustausch fördern
Miteinander Lernen und Naturerfahrung für persönliche Ziele nutzen
Soziale Eingebundenheit als Gesundheitsressource entdecken
Spaß haben und neugierig werden
Inspiration zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden im Leben erreichen
Langfristige Effekte erwirken wie Krankenstände senken, Fehlzeiten reduzieren

Inhalte

In den vierstündigen Workshops hinterfragst du kritisch deine Alltagsgewohnheiten und entwickelst persönliche Ziele und Wünsche für dein körperliches und psychisches Wohlbefinden.
Jede Einheit gibt dir eine wissenschaftlich fundierte und praktikable Einführung in die jeweilige Thematik.
Im Dialog und in Übungen reflektierst du dein Verhalten und deine Gedankenmuster. Die Gruppe unterstützt dich dabei in Diskussionen und wir unterstützen dich durch anregende Fragen, inspirierende Ideen und fachlichen Informationen.
Das Erleben im Miteinander, von Bewegungen und von Natur spielt eine wichtige Rolle. Durch diese Selbsterfahrung eröffnen sich für dich neue Möglichkeit und Chancen für deine persönliche Entwicklung in der Zukunft!
In intensivem Austausch werden wir versuchen, deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen und die Grundlagen für eine langfristige Balance in deinem Leben zu schaffen.
Praxis-Einheiten zur Gesundheit im Alltag und am Arbeitsplatz: Präsentation, Mobilisation-Übungen, Koordinationstraining, Fitness-Workouts, Yoga, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen, gruppendynamische Spiele und niedrige Seilaufbauten, Wanderung, Wirbelsäulen-Rückentraining, Stärkung der Haltung, differenzielles Lernen und systemdynamische Ansätze zur Bewegungsförderung, Stressbewältigungsstrategien, innere Widerstände abbauen, Übungen zu körperlicher und geistiger Balance, Krankheitsprophylaxe, Einführung in nachhaltiges und ganzheitliches Gesundheitsmanagement, …

Gendersensibilität, Individualisierung und einen sozialintegrativen Zugang sehen wir als Selbstverständlichkeit an.

Treffpunkt:

nach Absprache

Abenteuer Gesundheit Workshops

Website

+43 664 64 664 23

Lat: 47.7968213
Long: 13.0850525

Freiluftleben, Kreuzbergpromenade, Salzburg, Österreich

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Land Deutschland (DE)
Land Österreich (AT)
Region Bayern
Region Salzburg
Region Salzburg Umgebung
Gebirge Nach Absprache
Ausgangsort nach Absprache