Körper-Geist-Seele
Mit unseren Körper-Geist-Seele Programmen ermöglichen wir dir verschiedene Bergsportarten mal auf eine etwas andere Art und Weise kennen zu lernen. Die achtsame Bewegung am Berg und die Zeit in der Natur mit uns ermöglicht dir Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen und mal den Alltag hinter dir zu lassen. Die Programme finden vorwiegend im Land Salzburg z.B.: Yoga auf der Alm, Yoga und Wandern in Goldegg oder den angrenzenden Bundesländern z.B. am Dachstein Yoga und Shiatsu auf der Alm statt. Für mehr Urlaubsgefühl, bieten wir vereinzelt auch Kurse im Süden an z.B. die Kletterreise mit Yoga auf der Insel Hvar.
Kräuterwandern und Yoga im Nationalpark Hohe Tauern
Tauche ein in die Welt der Heilpflanzen bei diesem Yoga- und Wander-Wochenende in Rauris.
Yoga und Wandern auf der Alm
Genieße mit uns ein Yoga- und Wander-Wochenende auf einer Alm im Salzburger Land.
Yoga und Shiatsu auf der Alm
Yoga und Shiatsu Urlaub in den Alpen - für mehr Beweglichkeit, Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude.
Privatführung und Individualprogramm
Persönliche Programmgestaltung, Führung und Begleitung - Winter wie Sommer durch einen Freiluftleben-Guide.
Yoga und Klettern auf der Insel Hvar
Kletterreise mit Yoga und Meditation auf der schönen Insel Hvar in Kroatien.
Yoga und Wandern in Goldegg
Ein entspanntes Wochenende auf Schloss Goldegg mit gemütlichen Wanderungen, Meditationen und Yoga Einheiten.
Natur- und Selbsterfahrungsseminar auf einer Berghütte
Sich und persönliche Anliegen durch Reflexion und Aufstellungsarbeit in Bewegung bringen.
55+ | Yoga und Wandern in Goldegg
Für alle ab 55+! Ein entspanntes Wochenende in Goldegg mit gemütlichen Wanderungen, Meditationen und Yoga Einheiten.
Yoga und Shiatsu Retreat im Salzburger Land
Yoga und Shiatsu Urlaub in den Alpen - für mehr Beweglichkeit, Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude.
Ausrüstung
Lehrunterlagen
Sicherungstechnik
Infomaterial und Cartoons - Petzl
Tourenplanung-Orientierung
Erste-Hilfe und Biwak
Taktische Alpinmedizin (Sicher am Berg)
Webcams
Foto-Webcam (Hochauflösend)
Bergfex (Überblick vieler Webcam-Standorte)
Panomax (360° mit Archivaufnahmen)
Wetter
National
Wetter Südtirol (Italien - Südtirol)
Chamonix Meteo (Chamonix)
MeteoFrance (Frankreich)
MeteoSchweiz (Schweiz)
Zamg (Österreich)
International
Noaa (Weltweit)
Wetter24 (Profikarten - Weltweit)
Wetterzentrale (Profikarten - Weltweit)
Meteoblue (Weltweit)
Tourenportale-Verhältnisse
Lawis (Dokumentierte Lawinenereignisse - Europaweit)
Bergrettung (Unfallberichte, Warnungen)
Bergfex (Tourenportal)
AlpinTouren (Tourenportal)
Gipfelbuch.ch (Aktuelle Verhältnisse - Alpenraum - Schwerpunkt Schweiz)
Bergsteigen.com (Tourenportal und Verhältnisse)
Tourenportal Naturfreunde (Tourenportal)
Karten-Tourenplanungs-Programme
Digitale-Rasterkarten
Bergfex - Alpenraum (Gratis online - 1:25.000 Karten)
Tabacoo - Italien
SwissMap - Schweiz (Track und Routenerstellung)
AustriaMap (BEV-Karten)
AV-Karten - Österreich (Track und Routenerstellung)
Track- und Routenverwaltung
Mapsource (Karten-, Track- und Routenprogramm für GPS von Garmin - kostenpflichtige Vektorkarten)
GoogleEarth (3D Landschaftmodell mit Track- und Routenfunktion)
Apps-fuers-Smartphone
Mobiler Notruf (Notfall App mit Standortbestimmung)
PeakFinder Alps (Gipfelbestimmung)
Alpenvereinaktiv (Tourenportal)
Snowsafe (Lawinenlagebericht)
Apemape (1.25000 Karten auch offline, mit GPS und Track-Funktion)
Tourenportal Naturfreunde (Tourenportal)
Bersportseiten-News
8a.nu (Sportklettern international - englisch)
planetmountain.com (international - englisch)
ukclimbing.com (international - englisch)
bergsteigen.com (primär Österreich)
Gesundheitliche Wirkung
Der Natur
Kind und Natur (Die Bedeutung der Natur für die psychische Entwicklung)
Von Bewegung
Bewegung und Sport als Ressource für psychische Gesundheit
Von Bewegung in der Natur
Rehastudie Wandern (Deutsches Wanderinstitut)
Fachtagung Bergsport und Gesundheit Präsentation
Fachtagung Bergsport und Gesundheit
Outdoor-Therapie zu allgemeinen mentalen Gesundheit
Affektive Reaktion beim Bergwandern
Studie zur Suizidprävention durch Wandern (Von der Christian-Doppler-Klinik)
Training und Prophylaxe
Tipps zum Ausdauertraining
Polarized-Training das neue Ausdauertraining
High-Intensity-Training zu Ausdauerverbesserung