Hike & Yoga in den Schladminger Tauern
Entspannung und Ausgleich für Anfänger und Fortgeschrittene
ProgrammNr. #621
- Achtsamkeitsübungen während dem Wandern
- Täglich Yoga- und Meditations-Einheiten angeleitet durch eine/n Yogalehrer/in
Kernelement dieser Tour in den Bergen ist die Verbindung zu dir selbst, zu den anderen in der Gruppe und der überwältigenden Natur. Wir werden Yoga im Freien praktizieren, in Verbindung mit den Elementen und setzen die Sinne ganz bewusst ein. Das fördert deine Achtsamkeit und Präsenz. Die Natur ist dabei nicht Bühne für ein sportliches Erlebnis, sondern ein wunderbares Geschenk, das dir die Möglichkeit für tiefe Erfahrungen auf körperlicher und geistiger Ebene ermöglicht. Neben Bergwandererfahrung sind Offenheit, Neugierde und der Wunsch, in grandioser Umgebung den Körper und die Seele zu erforschen ideale Voraussetzungen, um diese Reise mit uns zu starten. Dankbarkeit wird ebenso unser Wegbegleiter sein wie Leichtigkeit und Humor. Wir werden stets darum bemüht, einen geeigneten Rahmen zu schaffen, damit du dieses Wochenende in vollen Zügen genießen kannst.
Hier findest du ein pdf mit der Tourenbeschreibung.
Das Programm wird von unseren Kooperationspartner:innen Markus Stockert (staatl. gepr. Berg- & Skiführer) und Melina Hie-Wiederstein (Physiotherapeutin, Osteopathin, Yogalehrerin) durchgeführt.
ab €
Preis: 589€
Trittsicherheit im Gelände (auch abseits von Wander wegen (auf Gras-, Schutt- und Felsuntergrund bzw. auch in Schnee)
Kondition für ca. 6 Std. Bergwanderung (mit Rucksack , in dem wir alles mittragen)
Offenheit, Neugier und Interesse an einer intensiven Selbst- und Naturerfahrung
Bereitschaft zu Komfortverzicht (Hütten)
- Alle Kosten für den/die Kursleiter/in
- Organisation des Programmablaufs
- Fahrtkosten (An- und Abreise, evtl. Maut)
- Unterkunft und Verpflegung
Übernachtung & Halbpension auf den Hütten (Ignaz-Mattis-Hütte, Keinprechthütte, Gollinghütte (ca. 75,--€ HP / Nacht / Person)
Aktuelle Preise zu Unterkunft, (Material)-Transport, usw. findest du, indem du unter "Ablauf" auf den Unterkunfts- bzw. Standortlink klickst.
Freiwillige CO2 Kompensationszahlung und Informationen bei der Anmeldung.
Bekleidung je nach Witterung
- Bequeme (Yoga) Kleidung
- Handschuhe + Haube
- Wanderhose + Regenüberhose
- Jacke, wind- und wasserdicht
- Primaloft- oder Fleecejacke
- Schlafbekleidung
- Kurze und langärmlige Funktionsshirts
- Wandersocken
- Funktionsunterwäsche
- Wechselkleidung
Technische Ausrüstung
- Rucksack ca. 35 L
- leichte Bergschuhe mit Profilsohle (Kategorie A/B)
- Wanderstöcke (nach Bedarf)
- Yogablöcke, Yogagurt usw. (nach Bedarf)
- Yogadecke
- Yogamatte (für indoor und outdoor)
Allgemeine Ausrüstung
- Sonnenbrille (gut abschließend) + Sonnencreme + Lippstick + Kapperl
- Bargeld
- Toilettenartikel im Kleinstformat
- Stirnlampe mit neuen Batterien
- Jause für tagsüber
- Trinkflasche oder Thermosflasche
Optionale Ausrüstung
- Dicke Socken / Patschen für Hütte (meistens jedoch vorhanden)
- Erste Hilfe mit Leukotape
- Fernglas
- Hüttenschlafsack (dünn)
- Kamera
- Kompaktes Pflanzen oder Tierbestimmungsbuch o.ä.
- Messer + Feuerzeug
- Mitgliedsausweis alpiner Vereine (Naturfreunde, ÖAV, DAV, SAC)
- Mobiltelefon aufgeladen
- Persönliche Medikamente
- Regenschirm
- Sitzunterlage
- Zweimann-Biwaksack
Falls etwas ausgeliehen werden muss, bitte um rechtzeitige Kontaktaufnahme!
Die Yoga- und Meditations–Einheiten finden im Freien statt und sind sowohl für Yoga Neulinge als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es werden grundlegende Asanas (Yoga Haltungen) praktiziert, wobei diese entweder still gehalten (Fokus auf die korrekte Ausführung) oder im fließenden Rhythmus im Einklang mit dem Atem aneinander gereiht (Vinyasa Flow) werden. Während der Yogapraxis wird auf jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin individuell eingegangen und es werden mehrere Varianten der Asanas angeleitet. Die Einheiten beinhalten zudem einfache Pranayamas (Atemübungen) und regenerative Haltungen. Am Ende jeder Einheit wird eine kurze Meditation und eine tiefe Entspannung (Yoga Nidra) angeleitet. Sollte sich das Wetter einmal von der nassen Seite zeigen, bieten wir ein Alternativprogramm an.
Während den Wanderungen werden wir verschiedene Achtsamkeitsübungen anbieten und an ausgewählten Plätzen nehmen wir uns die Zeit für eine kurze Yoga Session. Die Länge der Wanderungen suchen wir nach den Bedürfnissen der Gruppe aus. Naturerfahrung, entspannte Gespräche und ein achtsamer Umgang mit sich selbst stehen beim Wandern im Vordergrund.
Der Tälerbus bringt uns von Schladming ins Obertal, von wo wir zu den Giglachseen und zur Ignaz-Mattishütte gehen. Im Umkreis der Hütte werden wir ein schönes Plätzchen für unsere erste Yogaeinheit mit Ausblick auf die wunderschönen Giglachseen finden.
Im Idealfall stimmen wir uns jeweils vor dem Frühstück mit einer Yoga-Einheit auf die bevorstehende Aktivität ein und unterstützen im Yoga nach unserer Bergwanderung unsere Regeneration und Entspannung und verstärken undintensivieren damit unsere Verbindung zur grandiosen Bergnatur von Tag zu Tag. Am Tag 2 bieten sich unterschiedliche Wegvarianten mit der spannenden Option für einen Gang durch den Berg auf unserem Weg zur Keinprechthütte. Dabei ist unsere Trittsicherheit erstmals auf die Probe gestellt. Dies gilt auch für den dritten Tag, an dem wir – vorbei am mächtigen Hochgolling – in den Gollingwinkel unterwegs sind; möglicherweise ein Ort für eine Yoga-erfahrung unterwegs?! Am letzten Tag werden wir berücksichtigen, wie die Wünsche und Befindlichkeit in der Gruppe sind, um die passende aus 3 Optionen (zwischen 0 / 300 und 1050 Aufstiegs-HM) zu wählen, und im Untertal wieder den Talboden zu erreichen.
Hütten HP
Hinweis: Aufgrund von Wetter und Verhältnissen kann das Programm von dem beschriebenen Ablauf abweichen.
Ü nur Übernachtung | ÜF Übernachtung mit Frühstück | HP Halbpension (Frühstück und Abendessen) | VP Vollpension (Frühstück, Mittag- und Abendessen)
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| Land | Österreich (AT) |
| Region | Salzburg |
| Gebirge | Osterhorngruppe |
| Ausgangsort | Obertal - Schladminger Tauern |
Die Schladminger Tauern sind eine beeindruckende Hochgebirgslandschaft in den Niederen Tauern in Österreich und liegen vor allem in den Bundesländern Steiermark und Salzburg. Für Wanderinteressierte bieten sie eine besonders abwechslungsreiche alpine Umgebung.
Charakteristisch für das Gebiet sind zahlreiche klare Bergseen – oft „Augen der Tauern“ genannt – die in von Gletschern geformten Kesseln liegen. Über 300 Seen, markante Granitgipfel, weite Almböden und rauschende Bäche prägen die Landschaft. Zu den bekanntesten Bergen zählen der Hochgolling (2.863 m) als höchster Gipfel sowie weitere aussichtsreiche Gipfel rund um das Gebiet.
Ein großer Teil der Region steht unter Schutz im Naturpark Sölktäler, wodurch sich eine besonders ursprüngliche Natur mit artenreicher Flora und Fauna erhalten hat. Wandernde finden hier ein dichtes Netz an markierten Wegen – von gemütlichen Almwanderungen bis zu anspruchsvollen Gipfeltouren und mehrtägigen Hüttenwanderungen.
Durch ihre Kombination aus eindrucksvoller Hochgebirgslandschaft, zahlreichen Seen und gut erschlossenen Wanderwegen zählen die Schladminger Tauern zu den schönsten Wandergebieten der Ostalpen. 🏔️
(erstellt mit KI-basierter Unterstützung)
Öffentliche Verkehrsmittel
Auto
Materialtransport:
Kompensation deiner Emissionen
> Hier möglich 
Weitere Informationen dazu findest du bei der Anmeldung sowie auf unsere Seite „Nachhaltiger Umgang mit Mensch und Umwelt“.
