Yoga und Wandern auf der Alm
Entspannung und Ausgleich für Anfänger und Fortgeschrittene
ProgrammNr. #621
- 3 Tage Yoga und Wandern auf einer Alm im Salzburger Land
- Täglich Yoga- und Meditations-Einheiten angeleitet durch eine/n Yogalehrer/in
Genieße mit uns ein Yoga- und Wander-Wochenende auf einer Alm im Salzburger Land. Das Wandern und die Yogastunden sollen dir helfen dich zu entspannen, den Kopf frei zu bekommen und dir bewusst Zeit für dich und die wunderschöne umliegende Natur zu nehmen. Unser Bemühen ist es in diesen Urlaubstagen mit sich in Kontakt zu kommen, sich zu spüren, seinen eigenen Rhythmus zu finden und die Leistungsansprüche des Alltags ein Stück weit hinter sich zu lassen. Starte den Tag mit einer aktivierenden Yoga-Einheit, spüre den Almboden unter deinen Füßen beim Barfußwandern und genieße die letzten Sonnenstrahlen auf deiner Haut und die Stille bei einer abendlichen Meditation.
Unser Rückzugsort, die Wimmer Alm, bietet uns für diesen aktiven Entspannungsurlaub die geeignete, ruhige und idyllische Umgebung.
Unsere Kursleiterin und unser Kursleiter sind darum bemüht, einen geeigneten Rahmen zu schaffen, damit du dieses Wochenende in vollen Zügen genießen kannst.
ab €
Martin Pühringer
Martin ist Sportwissenschafter, Klettertrainer und Yogalehrer. Bewegung und Natur – hier fühlt er sich zuhause.
Vera Kadletz
Selbst. Bewusst. Sein. Menschen zu neuen Wahrnehmungsräumen zu begleiten ist für Vera das zentrale Thema. Dabei sind die Erfahrungswege dorthin die achtsame Naturerfahrung und Yogapraxis. Als selbständige Yogalehrerin und Unternehmensberaterin beschäftigt sie sich mit dem Thema Entspannung und der Vermittlung von Stressverständnis. Die Natur ist für Vera ein essentieller Bestandteil des Lebens. Beim Kajakfahren, Klettern, Biken, Snowboarden oder einfach nur bei einem Spaziergang oder Lagerfeuer im Freien: Draußen ist für sie der Ort zum Auftanken, zur Ruhe kommen und selbst bewusst zu sein.
Preis: 229€
Allgemeine Kondition für ca. 5 Stunden wandern und Trittsicherheit.
Keine speziellen Yoga-Kenntnisse nötig.
- Alle Kosten für den/die Kursleiter/in
- Organisation des Programmablaufs
- Fahrtkosten (An- und Abreise, evtl. Maut)
- Unterkunft und Verpflegung
Aktuelle Preise zu Unterkunft, (Material)-Transport, usw. findest du, indem du unter "Ablauf" auf den Unterkunfts- bzw. Standortlink klickst.
Die Zusatzkosten können variieren und dienen lediglich zur Orientierung!
Freiwillige CO2 Kompensationszahlung und Informationen bei der Anmeldung.
Bekleidung je nach Witterung
- Bequeme (Yoga) Kleidung
- Handschuhe + Haube
- Wanderhose + Regenüberhose
- Jacke, wind- und wasserdicht
- Primaloft- oder Fleecejacke
- Schlafbekleidung
- Kurze und langärmlige Funktionsshirts
- Wandersocken
- Funktionsunterwäsche
- Wechselkleidung
Technische Ausrüstung
- Rucksack ca. 35 L
- leichte Bergschuhe mit Profilsohle (Kategorie A/B)
- Wanderstöcke (nach Bedarf)
- Yogablöcke, Yogagurt usw. (nach Bedarf)
- Yogadecke
- Yogamatte (für indoor und outdoor)
Allgemeine Ausrüstung
- Sonnenbrille (gut abschließend) + Sonnencreme + Lippstick + Kapperl
- Bargeld
- Toilettenartikel im Kleinstformat
- Stirnlampe mit neuen Batterien
- Jause für tagsüber
- Trinkflasche oder Thermosflasche
Optionale Ausrüstung
- Dicke Socken / Patschen für Hütte (meistens jedoch vorhanden)
- Erste Hilfe mit Leukotape
- Fernglas
- Hüttenschlafsack (dünn)
- Kamera
- Kompaktes Pflanzen oder Tierbestimmungsbuch o.ä.
- Messer + Feuerzeug
- Mitgliedsausweis alpiner Vereine (Naturfreunde, ÖAV, DAV, SAC)
- Mobiltelefon aufgeladen
- Persönliche Medikamente
- Regenschirm
- Sitzunterlage
- Zweimann-Biwaksack
Falls etwas ausgeliehen werden muss, bitte um rechtzeitige Kontaktaufnahme!
Die Yoga- und Meditations–Einheiten finden im Freien statt und sind sowohl für Yoga Neulinge als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es werden grundlegende Asanas (Yoga Haltungen) praktiziert, wobei diese entweder still gehalten (Fokus auf die korrekte Ausführung) oder im fließenden Rhythmus im Einklang mit dem Atem aneinander gereiht (Vinyasa Flow) werden. Während der Yogapraxis wird auf jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin individuell eingegangen und es werden mehrere Varianten der Asanas angeleitet. Die Einheiten beinhalten zudem einfache Pranayamas (Atemübungen) und regenerative Haltungen. Am Ende jeder Einheit wird eine kurze Meditation und eine tiefe Entspannung (Yoga Nidra) angeleitet. Sollte sich das Wetter einmal von der nassen Seite zeigen, bieten wir ein Alternativprogramm an.
Während den Wanderungen werden wir verschiedene Achtsamkeitsübungen anbieten und an ausgewählten Plätzen nehmen wir uns die Zeit für eine kurze Yoga Session. Die Länge der Wanderungen suchen wir nach den Bedürfnissen der Gruppe aus. Naturerfahrung, entspannte Gespräche und ein achtsamer Umgang mit sich selbst stehen beim Wandern im Vordergrund.
Treffpunkt ist um 14:00 am hinteren Parkplatz beim Seewaldsee in Sankt Koloman. Nach einem kurzen Kennenlernen wandern wir gemeinsam in ca. 2 Stunden zur Wimmer Alm. Nach dem Einchecken und Beziehen der Zimmer, treffen wir uns auf der Sonnenterrasse zum Kennenlernen und erkunden anschließend die Umgebung der Alm. An einem geeigneten Platz breiten wir unsere Yogamatten auf der saftigen Almwiese aus und genießen unsere erste Yoga-Einheit mit fantastischem Ausblick ins Gebirge. Nach einer Meditation kehren wir zur Wimmer Alm zurück und lassen uns beim Abendessen kulinarisch verwöhnen.
460hm 120hm 5km 2h
Wimmer Alm (1500 m) VP +43 6241 239 Karte
Der zweite Tag beginnt mit einer gemütlichen Yoga Einheit, um mit Ruhe und Ausgeglichenheit in den Tag zu starten. Nach einem ausgiebigen Frühstück starten wir mit unserer Wanderung. An einem geeigneten Wegstück werden wir unsere Yogamatten für eine kraftvolle Berg-Yogaeinheit ausrollen. Nach dem gemeinsamen Abendessen lassen wir den Tag gemütlich auf der Terrasse oder in der warmen Stube ausklingen.
828hm 828hm 10km 5h
Wimmer Alm (1500 m) VP +43 6241 239 Karte
Der dritte Tag beginnt mit einer morgendlichen ausgedehnten Yoga Einheit. Nach dem Alm-Brunch verabschieden wir uns von unseren Gastgebern und wandern zum Seewaldsee, wo wir das Wochenende bei einer Abschlussrunde mit einer kurzen Yoga-Einheit abschließen werden.
358hm 722hm 8km 3h
Hinweis: Aufgrund von Wetter und Verhältnissen kann das Programm von dem beschriebenen Ablauf abweichen.
Ü nur Übernachtung | ÜF Übernachtung mit Frühstück | HP Halbpension (Frühstück und Abendessen) | VP Vollpension (Frühstück, Mittag- und Abendessen)
Um die Google-Map anzuzeigen, musst du Cookies erlauben: Cookie-Einstellungen
| Land | Österreich (AT) |
| Region | Salzburg |
| Gebirge | Osterhorngruppe |
| Ausgangsort | Sankt Koloman |
Die Wimmer Alm liegt auf 1500 Meter am Fuße des Trattbergs im Tennengau und ist umgeben von saftigen Almwiesen, welche ideal zum Yoga praktizieren einladen. In die Ferne schweift dabei der Blick hinüber ins Tennengebirge und auf den Hohen Göll (2522m). Gemütliche Wanderungen mit unvergesslichem Bergpanorama lassen den Alltag im Tal leicht vergessen.
Die liebevoll eingerichtete Wimmer Alm bietet einen idealen Ort für ein entspanntes Wochenende und die Köstlichkeiten aus der Küche, zubereitet aus Produkten vom eigenen Bio-Bauernhof, lassen keine Wünsche übrig. Der ideale Ort um sich im Einklang mit der Natur zu Erholen und zur Ruhe zu kommen.
Öffentliche Verkehrsmittel
Auto
Materialtransport:
Kompensation deiner Emissionen
> Hier möglich 
Weitere Informationen dazu findest du bei der Anmeldung sowie auf unsere Seite „Nachhaltiger Umgang mit Mensch und Umwelt“.
Lehrplan
Ausrüstung
Lehrunterlagen
Allgemein
Sicherungstechnik
Bohrhaken
Berichte / Probleme
Informationsmaterial
Knotenkunde
Sicherungsmittel
Literatur
Tourenplanung-Orientierung
Bigwallklettern
Erste-Hilfe und Biwak
Lawinenunfall
Rettungstechnik
Schnee- und Lawinenkunde
Schneedeckentest
Skifahren
Skitourengehen
Webcams
Wetter
National
International
Tourenportale-Verhältnisse
Karten-Tourenplanungs-Programme
Digitale-Rasterkarten
Track- und Routenverwaltung
Apps-fuers-Smartphone
Bersportseiten-News
Definitionen
Gesundheitliche Wirkung
Der Natur
Von Bewegung
Von Bewegung in der Natur
Lawinenlageberichte
Europa
International
Literatur und Ideen
Training und Prophylaxe
Tipps zum Ausdauertraining
Tipps zum Krafttraining
Tipps zur Regeneration und Prophylaxe
Tipps zur Trainingsplanung und Durchführung
Ausbildungen, Vereine und Verbände
Wirkungen
Berichte
Yogaübungen für beanspruchte Kletterfüße
Übungen aus dem Gesundheitsyoga für beanspruchte Kletterfüße
Yoga und Wandern auf der Alm
Ein Bericht über das Yoga und Wandern Wochenende auf der Örgenhiasalm.
