Yoga und Wandern auf der Alm

Entspannung und Ausgleich für Anfänger und Fortgeschrittene

ProgrammNr. #621

  • 3 Tage Yoga und Wandern auf einer Alm im Salzburger Land
  • Täglich Yoga- und Meditations-Einheiten angeleitet durch eine/n Yogalehrer/in

Genieße mit uns ein Yoga- und Wander-Wochenende auf einer Alm im Salzburger Land. Das Wandern und die Yogastunden sollen dir helfen dich zu entspannen, den Kopf frei zu bekommen und dir bewusst Zeit für dich und die wunderschöne umliegende Natur zu nehmen. Unser Bemühen ist es in diesen Urlaubstagen mit sich in Kontakt zu kommen, sich zu spüren, seinen eigenen Rhythmus zu finden und die Leistungsansprüche des Alltags ein Stück weit hinter sich zu lassen. Starte den Tag mit einer aktivierenden Yoga-Einheit, spüre den Almboden unter deinen Füßen beim Barfußwandern und genieße die letzten Sonnenstrahlen auf deiner Haut und die Stille bei einer abendlichen Meditation.

Unser Rückzugsort, die Wimmer Alm, bietet uns für diesen aktiven Entspannungsurlaub die geeignete, ruhige und idyllische Umgebung.


Unsere Kursleiterin und unser Kursleiter sind darum bemüht, einen geeigneten Rahmen zu schaffen, damit du dieses Wochenende in vollen Zügen genießen kannst.

ab

Martin Pühringer
Martin ist medizinischer Trainingstherapeut und Yogalehrer. Bewegung und Natur – hier fühlt er sich zuhause.

mehr erfahren

Preis: 229€

Dauer

3 Tage

Ort

Sankt Koloman

TeilnehmerInnen

6 - 12

Schwierigkeit

Längste Etappe

 828 hm  828 hm  10 km  5 h

Max. Höhe

ca. 1726 m

Kondition
Ausdauer für ca. 4 h Gehen | Bewegung, wenige Höhenmeter < 600 hm
Technik
Keine besondere Vorerfahrung nötig.

Allgemeine Kondition für ca. 5 Stunden wandern und Trittsicherheit.
Keine speziellen Yoga-Kenntnisse nötig.

Inklusive
  • Alle Kosten für den/die Kursleiter/in
  • Organisation des Programmablaufs
Exklusive
  • Fahrtkosten (An- und Abreise, evtl. Maut)
  • Unterkunft und Verpflegung

Aktuelle Preise zu Unterkunft, (Material)-Transport, usw. findest du, indem du unter "Ablauf" auf den Unterkunfts- bzw. Standortlink klickst.

Die Zusatzkosten können variieren und dienen lediglich zur Orientierung!

Freiwillige CO2 Kompensationszahlung und Informationen bei der Anmeldung.

Bekleidung je nach Witterung

  • Bequeme (Yoga) Kleidung
  • Handschuhe + Haube 
  • Wanderhose + Regenüberhose 
  • Jacke, wind- und wasserdicht
  • Primaloft- oder Fleecejacke
  • Schlafbekleidung
  • Kurze und langärmlige Funktionsshirts
  • Wandersocken
  • Funktionsunterwäsche
  • Wechselkleidung

Technische Ausrüstung

  • Rucksack ca. 35 L
  • leichte Bergschuhe mit Profilsohle (Kategorie A/B)
  • Wanderstöcke (nach Bedarf)
  • Yogablöcke, Yogagurt usw. (nach Bedarf)
  • Yogamatte (für indoor und outdoor)

Allgemeine Ausrüstung

  • Sonnenbrille (gut abschließend) + Sonnencreme + Lippstick + Kapperl
  • Bargeld
  • Hüttenschlafsack (dünn, Seide)
  • Toilettenartikel im Kleinstformat
  • Stirnlampe mit neuen Batterien
  • Jause für tagsüber
  • Trinkflasche oder Thermosflasche

Optionale Ausrüstung

  • Dicke Socken / Patschen für Hütte (meistens jedoch vorhanden)
  • Erste Hilfe mit Leukotape
  • Fernglas 
  • Kamera
  • Kompaktes Pflanzen oder Tierbestimmungsbuch o.ä.
  • Messer + Feuerzeug
  • Mitgliedsausweis alpiner Vereine (Naturfreunde, ÖAV, DAV, SAC)
  • Mobiltelefon aufgeladen
  • Persönliche Medikamente
  • Regenschirm 
  • Sitzunterlage
  • Zweimann-Biwaksack

Falls etwas ausgeliehen werden muss, bitte um rechtzeitige Kontaktaufnahme!

Die Yoga- und MeditationsEinheiten finden im Freien statt und sind sowohl für Yoga Neulinge als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es werden grundlegende Asanas (Yoga Haltungen) praktiziert, wobei diese entweder still gehalten (Fokus auf die korrekte Ausführung) oder im fließenden Rhythmus im Einklang mit dem Atem aneinander gereiht (Vinyasa Flow) werden. Während der Yogapraxis wird auf jeden Teilnehmer und jede Teilnehmerin individuell eingegangen und es werden mehrere Varianten der Asanas angeleitet. Die Einheiten beinhalten zudem einfache Pranayamas (Atemübungen) und regenerative Haltungen. Am Ende jeder Einheit wird eine kurze Meditation und eine tiefe Entspannung (Yoga Nidra) angeleitet. Sollte sich das Wetter einmal von der nassen Seite zeigen, bieten wir ein Alternativprogramm an.

Während den Wanderungen werden wir verschiedene Achtsamkeitsübungen anbieten und an ausgewählten Plätzen nehmen wir uns die Zeit für eine kurze Yoga Session. Die Länge der Wanderungen suchen wir nach den Bedürfnissen der Gruppe aus. Naturerfahrung, entspannte Gespräche und ein achtsamer Umgang mit sich selbst stehen beim Wandern im Vordergrund.

TAG 1 : Anfahrt und Aufstieg zur Alm - Yoga Einheit

Treffpunkt ist um 14:00 am hinteren Parkplatz beim Seewaldsee in Sankt Koloman. Nach einem kurzen Kennenlernen wandern wir gemeinsam in ca. 2 Stunden zur Wimmer Alm. Nach dem Einchecken und Beziehen der Zimmer, treffen wir uns auf der Sonnenterrasse zum Kennenlernen und erkunden anschließend die Umgebung der Alm. An einem geeigneten Platz breiten wir unsere Yogamatten auf der saftigen Almwiese aus und genießen unsere erste Yoga-Einheit mit fantastischem Ausblick ins Gebirge. Nach einer Meditation kehren wir zur Wimmer Alm zurück und lassen uns beim Abendessen kulinarisch verwöhnen.


460hm 120hm 5km 2h
Wimmer Alm (1500 m) VP +43 6241 239 Karte
TAG 2 : Morgenyoga - Wanderung + Yoga am Berg

Der zweite Tag beginnt mit einer gemütlichen Yoga Einheit, um mit Ruhe und Ausgeglichenheit in den Tag zu starten. Nach einem ausgiebigen Frühstück starten wir mit unserer Wanderung. An einem geeigneten Wegstück werden wir unsere Yogamatten für eine kraftvolle Berg-Yogaeinheit ausrollen. Nach dem gemeinsamen Abendessen lassen wir den Tag gemütlich auf der Terrasse oder in der warmen Stube ausklingen.


828hm 828hm 10km 5h
Wimmer Alm (1500 m) VP +43 6241 239 Karte
TAG 3 : Morgenyoga - Wanderung + Yoga am See - Abstieg

Der dritte Tag beginnt mit einer morgendlichen ausgedehnten Yoga Einheit. Nach dem Alm-Brunch verabschieden wir uns von unseren Gastgebern und wandern zum Seewaldsee, wo wir das Wochenende bei einer Abschlussrunde mit einer kurzen Yoga-Einheit abschließen werden.

 


358hm 722hm 8km 3h

Hinweis: Aufgrund von Wetter und Verhältnissen kann das Programm von dem beschriebenen Ablauf abweichen.

Ü nur Übernachtung | ÜF Übernachtung mit Frühstück | HP Halbpension (Frühstück und Abendessen) | VP Vollpension (Frühstück, Mittag- und Abendessen)

Um die Google-Map anzuzeigen, musst du Cookies erlauben: Cookie-Einstellungen


Land Österreich (AT)
Region Salzburg
Gebirge Osterhorngruppe
Ausgangsort Sankt Koloman

Die Wimmer Alm liegt auf 1500 Meter am Fuße des Trattbergs im Tennengau und ist umgeben von saftigen Almwiesen, welche ideal zum Yoga praktizieren einladen. In die Ferne schweift dabei der Blick hinüber ins Tennengebirge und auf den Hohen Göll (2522m). Gemütliche Wanderungen mit unvergesslichem Bergpanorama lassen den Alltag im Tal leicht vergessen.

Die liebevoll eingerichtete Wimmer Alm bietet einen idealen Ort für ein entspanntes Wochenende und die Köstlichkeiten aus der Küche, zubereitet aus Produkten vom eigenen Bio-Bauernhof, lassen keine Wünsche übrig. Der ideale Ort um sich im Einklang mit der Natur zu Erholen und zur Ruhe zu kommen.

Öffentliche Verkehrsmittel

Anreise (ab Stadt Salzburg):

  • am gleichen Tag möglich

Haltestelle:

Von der Haltestelle zum Treffpunkt:

Tipp

Auto

Fahrgemeinschaft:

Reise gemeinsam an, schone damit deine Umgebung und spare Sprit- und Programmkosten. Kontaktdaten (siehe Datenschutz) bekommst du 7 Tage vor Programmbeginn.

Parkmöglichkeit am Treffpunkt:

Kosten: gebührenpflichtig

Kapazität: begrenzt

Materialtransport:

Verfügbarkeit:

  • nicht vorhanden

Strecke:

Gepäckstücke pro Person:

Gepäckform:

Kompensation deiner Emissionen

> Hier möglich   

Weitere Informationen dazu findest du bei der Anmeldung sowie auf unsere Seite „Nachhaltiger Umgang mit Mensch und Umwelt“.


Berichte

veröffentlicht am 29.04.2020 von Martin Pühringer

Yogaübungen für beanspruchte Kletterfüße

Übungen aus dem Gesundheitsyoga für beanspruchte Kletterfüße

veröffentlicht am 09.01.2020 von Martin Pühringer

Yoga und Wandern auf der Alm

Ein Bericht über das Yoga und Wandern Wochenende auf der Örgenhiasalm.