Klettersteigkurse
Um einen Klettersteig eigenverantwortlich und sicher begehen zu können bedarf es an mehr Wissen und Können, als man das auf den ersten Blick erwarten würde. Abhängig von der Länge und Schwierigkeit sollten angefangen bei der Tourenplanung, über die Auswahl der Ausrüstung bis hin zur eigenen Fitness und dem Verhalten in Notsituationen verschiedenste Faktoren berücksichtigt werden. In der Klettersteigausbildung von Freiluftleben bekommst du von einem Bergführer/einer Bergführerin vieles an grundlegendem Wissen und Technik vermittelt um danach in der Lage zu sein eine Klettersteigtour selbst planen und sicher durchführen zu können.
Klettersteigkurs Basis in Salzburg
In zwei Tagen lernst du alles, was du über das Klettersteiggehen zu Beginn wissen solltest.
Klettersteigkurs für Anfänger in Tirol
Richtig Klettersteiggehen an zwei Tagen mit einem Bergführer lernen.
Lehrunterlagen
Allgemein
Richtiges gehen am Klettersteig
Klettersteig Cardfolder - ÖAV
Sicherungstechnik
Infomaterial und Cartoons - Petzl
Sturzversuche - Bandschlinge vs. Klettersteigset
Klettersteig – eine Empfehlung der alpinen Vereine
Knotenkunde
Knotenkundeseite Super Seite mit vielen Knoten unterrschiedlicher Anwendungsgebieten
Literatur
Sicher am Berg (SAB) Booklet Klettersteig ÖAV
Orientierung mit Karte Kompass, GPS Wolfgang Linke, DK-Verlag
Bergsport Sommer Technik/Taktik/Sicherheit, Autorenteam, SAC
Tourenplanung-Orientierung
Erste-Hilfe und Biwak
Erste Hilfe am Berg Book - Ortovox
Taktische Alpinmedizin (Sicher am Berg)
Webcams
Foto-Webcam (Hochauflösend)
Bergfex (Überblick vieler Webcam-Standorte)
Panomax (360° mit Archivaufnahmen)
Wetter
National
Wetter Südtirol (Italien - Südtirol)
Chamonix Meteo (Chamonix)
MeteoFrance (Frankreich)
MeteoSchweiz (Schweiz)
Zamg (Österreich)
International
Noaa (Weltweit)
Wetter24 (Profikarten - Weltweit)
Wetterzentrale (Profikarten - Weltweit)
Meteoblue (Weltweit)
Tourenportale-Verhältnisse
Lawis (Dokumentierte Lawinenereignisse - Europaweit)
Bergrettung (Unfallberichte, Warnungen)
Bergfex (Tourenportal)
AlpinTouren (Tourenportal)
Gipfelbuch.ch (Aktuelle Verhältnisse - Alpenraum - Schwerpunkt Schweiz)
Bergsteigen.com (Tourenportal und Verhältnisse)
Tourenportal Naturfreunde (Tourenportal)
Karten-Tourenplanungs-Programme
Digitale-Rasterkarten
Bergfex - Alpenraum (Gratis online - 1:25.000 Karten)
Tabacoo - Italien
SwissMap - Schweiz (Track und Routenerstellung)
AustriaMap (BEV-Karten)
AV-Karten - Österreich (Track und Routenerstellung)
Track- und Routenverwaltung
Mapsource (Karten-, Track- und Routenprogramm für GPS von Garmin - kostenpflichtige Vektorkarten)
GoogleEarth (3D Landschaftmodell mit Track- und Routenfunktion)
Apps-fuers-Smartphone
RealityMaps Hochauflösende Luftbildaufnahmen
Fatmap (Satellitenbilder und verschiedene Layer)
Mobiler Notruf (Notfall App mit Standortbestimmung)
PeakFinder Alps (Gipfelbestimmung)
Alpenvereinaktiv (Tourenportal)
Snowsafe (Lawinenlagebericht)
Apemape (1.25000 Karten auch offline, mit GPS und Track-Funktion)
Tourenportal Naturfreunde (Tourenportal)
Bersportseiten-News
8a.nu (Sportklettern international - englisch)
planetmountain.com (international - englisch)
ukclimbing.com (international - englisch)
bergsteigen.com (primär Österreich)
Gesundheitliche Wirkung
Psychische Gesundheit: Bereits10min draußen in der Natur zeigen positive Effekte
Der Natur
Psychische Gesundheit: Bereits10min draußen in der Natur zeigen positive Effekte
Von Bewegung
Bewegung und Sport als Ressource für psychische Gesundheit
Bouldern (Klettern) gegen Depressionen
Von Bewegung in der Natur
Literatur und Ideen
Nachhaltigerer Bergsport Book - Ortovox
Training und Prophylaxe
Tipps zum Ausdauertraining
Polarized-Training das neue Ausdauertraining
High-Intensity-Training zu Ausdauerverbesserung
Tipps zum Krafttraining
12 Gesamtkörperkraft Übungen für Kletterer
Kraftausdauertraining Video zum Workout
Tipps zur Regeneration und Prophylaxe
Tipps zur Trainingsplanung und Durchführung
Erster Klettersteig 7 Schritten zur Vorbereitung
Fehler beim Training 7 mögliche