4 Tage Gletscherkurs für Fortgeschrittene mit Vorerfahrung
Hochtourenkurs Aufbau für Fortgeschrittene mit Großvenediger
Wiederhole, vertiefe und erweitere dein Wissen rund um das Hochtouren gehen.
Lehrunterlagen
Sicherungstechnik
Infomaterial und Cartoons - Petzl
Tourenplanung-Orientierung
Erste-Hilfe und Biwak
Erste Hilfe am Berg Book - Ortovox
Taktische Alpinmedizin (Sicher am Berg)
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Wetter24 (Profikarten - Weltweit)
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Bergfex - Alpenraum (Gratis online - 1:25.000 Karten)
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SwissMap - Schweiz (Track und Routenerstellung)
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Apemape (1.25000 Karten auch offline, mit GPS und Track-Funktion)
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Bersportseiten-News
8a.nu (Sportklettern international - englisch)
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Gesundheitliche Wirkung
Psychische Gesundheit: Bereits10min draußen in der Natur zeigen positive Effekte
Der Natur
Psychische Gesundheit: Bereits10min draußen in der Natur zeigen positive Effekte
Von Bewegung
Bewegung und Sport als Ressource für psychische Gesundheit
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Literatur und Ideen
Nachhaltigerer Bergsport Book - Ortovox
Training und Prophylaxe
Tipps zum Ausdauertraining
Polarized-Training das neue Ausdauertraining
High-Intensity-Training zu Ausdauerverbesserung